W momencie, gdy podejmujesz decyzję o wyrzeźbieniu ciała z pewnością zadajesz sobie pytanie jakie odżywki na masę mięśniową możesz zastosować, aby przyspieszyć osiągnięcie efektów. Na początku przygody z treningami na siłowni najlepiej używać odżywki proteinowe w połączeniu z kreatyną oraz witaminami. Jeżeli nie spożywamy dostatecznej ilości tłustych ryb musimy zadbać o dostarczenie organizmowi drogocennych tłuszczy omega 3. Tu również pomocne mogą okazać się odpowiednie suplementy.
Jeżeli z kolei naszym głównym celem jest redukcja, to znaczy pozbycie się niepotrzebnego balastu powinniśmy zwiększyć spożycie pełnowartościowego białka, tu również odpowiednie mogą okazać się odżywki proteinowe, które można sporządzić w krótkim czasie. Są one smaczne, mogą zatem stanowić doskonały dodatek, dzięki któremu przygotujemy smaczny obiad lub deser.
Jeżeli natomiast zależny nam na zbudowaniu masy mięśniowej należy wybrać odżywki wspomagające zwiększenie masy mięśniowej. Tutaj trzeba wymienić cieszące się największą popularnością suplementy białkowo – węglowodanowe. Stosuje się je po zakończeniu treningu albo wtedy, kiedy nie mamy możliwości zjeść normalnego posiłku. Kolejnym krokiem w drodze po doskonałą sylwetkę jest czas – musimy mieć na uwadze fakt, iż na pożądane rezultaty musimy zaczekać. Jeśli będziemy postępować zgodnie z założeniami pierwsze efekty powinniśmy zauważyć już po upływie miesiąca.
Ostatnim elementem sukcesu jest odpowiednio przygotowany trening, który spowoduje, że nasze mięśnie urosną. W sieci jest dostępnych wiele dobrych planów treningowych popularnych kulturystów. Ja osobiście na początek polecam trening obwodowy całego ciała. Przynosi on zadowalające rezultaty oraz mamy pewność, iż unikniemy niepożądanego przetrenowania.