Wysportowane, umięśnione ciało i postawna, atletyczna figura to marzenie wielu z nas. Mnóstwo osób decyduje się na ucieleśnienie powyższego marzenia i podejmuje się różnych programów treningowych, które mają na celu przybliżenie ich do uzyskania wymarzonej sylwetki. Każdego roku coraz więcej zwolenników zjednuje sobie trening FBW. W przeciwieństwie do pozostałych programów treningowych, trening Full Body Workout wzmacnia każdą partię naszego ciała. Zasada funkcjonowania tego rodzaju ćwiczeń polega na tym, że poświęcamy się zgodnie z wyznaczonym porządkiem na każdej części ciała – ćwiczymy każdy mięsień. Trening FBW najlepiej przygotować pod nadzorem trenera personalnego, który zna się na rzeczy i ustali wartościowe dla naszego ciała obciążenie. Nie zaleca się na początku nadmiernie się przeciążać, aby nie dorobić się zakwasów, czy naderwanych ścięgien. Trzeba odnotować, że trening FBW może być modyfikowany – to my dobieramy ile powtórzeń i ile serii wykonamy w każdym rzucie. Mówi się, że skuteczniej jest zrobić mniejszą liczbę powtórzeń, ale za to bardzo dokładnie. Jedynie w tym przypadku trening FBW będzie miał korzystny wymiar. Rzecz jasna, pamiętać należy głównie o tym, że trening FBW – jak i wszystkie inne metody ćwiczeń – przyniesie założone sobie efekty wyłącznie wtedy kiedy będziemy go odbywać systematycznie. Brak regularności spowoduje, że nie odnotujemy szybko założonych efektów, które przynieść może trening FBW. Tego rodzaju treningu nie należy wykonywać codziennie, ważne jest, żeby pozostawić sobie co najmniej jeden dzień na odnowienie mięśni i odpoczynek. To wyróżnia się jako wyjątkowo istotne w każdym sposobie wykonywania ćwiczeń. Najlepiej trening taki połączyć ze stosowną dietą i ćwiczeniami cardio, które stosować będziemy naprzemiennie.