Tylko chwilę po Nowym Roku, wiele osób z nas wymienia swoje zobowiązania na rozpoczynający się właśnie rok. Najpopularniejszym obietnicami, jakie postanawiamy złożyć sami sobie jest zrzucenie zbędnych kilogramów, nauczenie się języka obcego, czy dokładniejsze rozplanowanie naszego czasu. Niestety, pomimo początkowego zapału, przyrzeczenia na nowy nadchodzący rok prędko odchodzą w niepamięć. Zazwyczaj w ciągu pierwszych dwóch czy trzech tygodni trzymamy się zaplanowanych wcześniej instrukcji, lecz już po miesiącu wielu z nas zarzuca powzięte postanowienia i przez kilka następnych miesięcy pokrzepia się myślą, że spróbuje od kolejnego nowego roku. Weźmy choćby bardzo popularne po sylwestrowe zobowiązanie, jakim jest zdobycie wyśnionej budowy ciała. Aby uzyskać doskonałą sylwetkę z pięknie zarysowanymi mięśniami, w miejsce zadań kondycyjnych, powinniśmy postanowić wykonywać zadania na sylwetkę ciała. Ażeby zmobilizować się się do systematycznego odwiedzania siłowni, dobrze jest pozyskać bilet wstępu np. na sześć miesięcy oraz następnie zapłacić za niego wcześniej. Jeżeli nie nie będziemy mieć ochoty ruszyć z kanapy, przypomnimy sobie całą gotówkę, którą wydaliśmy na możliwość wstępu do siłowni i jest duże prawdopodobieństwo, że wybierzemy się poćwiczyć. Oprócz treningu na specjalistycznym sprzęcie, warto rozważyć ćwiczenia fbw. Polega on na ćwiczeniach kondycyjnych z równoczesnym wzmocnieniem mięśni i jest doskonały dla osób, którzy chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę. Po intensywnym treningu należy pamiętać, aby uzupełnić płyny oraz składniki mineralne, które nasze ciało utraciło w czasie wysiłku. Warto także spożyć niskokaloryczny posiłek.