Coraz większy wybór karnetów oraz siłowni, w których można trenować sprawia, że zainteresowanie taką formą spożytkowania wolnego czasu rośnie. Jednocześnie prawda jest taka, że osób ćwiczy w sposób niewłaściwy, co z kolei przekłada się na brak rezultatów pomimo licznych starań. Od tego natomiast niedługa droga do zrezygnowania, w końcu brak wyników jest negatywnie nastrajający do kolejnych treningów.
Szczęśliwie rozwiązanie tego problemu nie jest trudne – wystarczy tylko prawidłowo ułożyć do własnych możliwości trening na siłowni, co wcale nie jest takie skomplikowane. Osoby, które chciałyby to zrobić we własnym zakresie mogą skorzystać z wielu poradników w internecie lub tradycyjnych książek o tematyce kulturystyki, ale żeby rzeczywiście przyniosło to wyniki, trzeba poświęcić dużo czasu na porównanie treningów, zdefiniowanie własnych potrzeb i wybranie idealnej opcji. O wiele prościej jest poradzić się trenera na siłowni lub po prostu zamówić dla siebie indywidualnie napisany program ćwiczeń. Jest to niezwykle wygodne, a jednocześnie nie jest związane z dużymi kosztami. Ponadto, pierwsze efekty będą szybko widoczne. W końcu to zrozumiałe, że idealnie dobrany trening przynosi lepsze efekty niż taki, który jest bardzo ogólnikowy i nie uwzględnia indywidualnych preferencji oraz oczekiwań osoby trenującej.
Zawsze też dobrze jest poczytać na temat treningów oraz poszczególnych ćwiczeń, bo czasami nawet zaawansowane osoby popełniają niepotrzebne błędy. Ich unikanie to podstawa udanego treningu i to dotyczy w takim samym stopniu kobiet jak i mężczyzn. W razie dodatkowych pytań najlepiej poradzić się instruktora, który jest na każdej siłowni.