Trening w domu oraz na siłowni – droga do perfekcyjnej figury

2 Lut Brak komentarzy admin Fitness , , ,

Wielu z nas, zarówno kobiet jak i mężczyzn, pragnie, by posiadać szczupłą, wyćwiczoną sylwetkę, pozbyć się tej nieprzyjemnej warstwy tłuszczyku i zastąpić go w imponująco wyrzeźbione mięśnie. Jednak zabiegani i zapracowani nie mamy czasu na profesjonalne treningi i nierzadko zastanawiamy się nad tym, jak trenować we własnych czterech ścianach.

Siłownia dla początkujących – trening na rzeźbę

Początkowe dni na siłowni są zarówno ogromnie ekscytujące, jak i bardzo trudne. Z jednej strony co prawda cieszymy się, że dbamy o swoje ciało, z drugiej – nieznośny ból mięśni jest w stanie przyćmić całą przyjemność, jaką niesie aktywność fizyczna. Poniżej kilka porad, jak zacząć ćwiczenia na siłowni, aby przynajmniej

Jak zbudować masę mięśniową

Coraz szybciej zbliża się okres wyjazdowy, warto w związku z tym zwiększyć starania o poprawę swojej wyglądu sylwetki przed wyjazdem na wakacje. Aby pozbyć się zbędnego tłuszczu oraz wyrzeźbić mięśnie powinniśmy ułożyć zbilansowaną dietę, zwiększyć aktywność fizyczną a także zastanowić się nad zakupem odpowiednich suplementów, które znacznie ułatwią osiągnięcie zaplanowanych

Pilates – trening idealny

2 Lut Brak komentarzy admin Fitness , ,

Marzeniem każdego człowieka jest piękna i szczupła sylwetka, ale droga do tego może być bardzo męcząca i trwać dłuższy czas. Stosowanie coraz bardziej wymyślnych diet a dodatkowo morderczego planu treningowego czasami nie przynosi żadnego rezultatu. Prowadzi to szybko do znudzenia, a przez to nie chcemy już więcej trenować, jednak odbicie

Odżywki na masę mięśniową

Wielu ludzi, najczęściej mężczyźni, dąży do tego, aby być atletycznie zbudowanymi. Silnymi, umięśnionymi, masywnymi, budzącymi wszechobecny szacunek i podziw. Jednym wystarczy lekkie zaznaczenie poszczególnych mięśni, innym bardziej pełna, atletyczna sylwetka, a jeszcze następni życzą sobie wyglądać dosłownie jak trenujący od wielu lat kulturyści.

Przez jaki czas wykonywać ćwiczenia na rzeźbę?

W przypadku, gdy naszym postanowieniem jest wreszcie wymodelowanie naszego ciała, poprawienie stanu jego skóry i nabrania trochę mięśni – idealnym sposobem na osiągnięcie efektu jest trening obwodowy. To trening mający na celu wyrzeźbienie sylwetki, który wykonywany być może zarówno przez osoby dopiero początkujące w tematach siłowni, jak i te, które

W jaki sposób błyskawicznie zbudować masę mięśniową?

Jeżeli zależy Ci na rozbudowaniu masy mięśniowej powinieneś zastanowić się nad ćwiczeniami fizycznymi. Najlepiej zakupić karnet na siłownię, aczkolwiek możesz trenować w zaciszu domowym korzystając z hantli. Niestety sam trening nie w każdym wypadku daje oczekiwane rezultaty, wówczas dobrze jest się zainteresować sposobem odżywiania i suplementami dla sportowców.