Przez jaki czas wykonywać ćwiczenia na rzeźbę?

W przypadku, gdy naszym postanowieniem jest wreszcie wymodelowanie naszego ciała, poprawienie stanu jego skóry i nabrania trochę mięśni – idealnym sposobem na osiągnięcie efektu jest trening obwodowy. To trening mający na celu wyrzeźbienie sylwetki, który wykonywany być może zarówno przez osoby dopiero początkujące w tematach siłowni, jak i te, które

Jak wyglądają początki ćwiczeń na siłowni

2 Lut Brak komentarzy admin Fitness , ,

Każdy szanujący się znawca kulturystyki musiał kiedyś zacząć swoją przygodę z siłownią. Teraz może na to patrzyć z lekkim zażenowaniem lub uśmiechem. Ilość pomyłek jakie się popełnia w pierwszym okresie zainteresowania treningiem siłowym jest zaskakująca. Nadmierne obciążenia, brak odpowiedniej diety czy zbyt dynamiczne przejście do zaawansowanej suplementacji.

Skuteczny trening na rzeźbę

29 Sty Brak komentarzy admin Fitness , ,

Niemało osób uczęszczających na siłownię stale realizuje trening na masę. Jest to duży błąd, gdyż jego ciągła realizacja powoduje zbieranie się tłuszczu. Wynikiem tegoż jest nie jedynie pogorszenie wyglądu, lecz też stanu zdrowia. Stąd warto rozważyć realizację treningu na rzeźbę po długotrwałej pracy nad budową mięśni. Tego gatunku trening powinien

Jak najszybciej zbudować masę mięśniową i pozbyć się zbędnego tłuszczu?

W momencie, gdy podejmujesz decyzję o wyrzeźbieniu ciała z pewnością zadajesz sobie pytanie jakie odżywki na masę mięśniową możesz zastosować, aby przyspieszyć osiągnięcie efektów. Na początku przygody z treningami na siłowni najlepiej używać odżywki proteinowe w połączeniu z kreatyną oraz witaminami. Jeżeli nie spożywamy dostatecznej ilości tłustych ryb musimy zadbać