2 Lut Brak komentarzy admin Fitness ,

Każdy z nas chce wyglądać szczupło i atrakcyjnie. Aby uzyskać wymarzona sylwetkę niezbędne są: dobrze dopasowana dieta oraz treningi.
Ćwiczenie w domu bez sprzętu, dieta bez dietetyka
Większości z nas wydaje się, że nie schudnie bez kosztownych ćwiczeń na siłowni i specjalnej diety. To oczywiście nieprawda. Jeśli nie mamy dużej nadwagi z łatwością możemy sobie dać radę z nadprogramowymi kilogramami we własnym zakresie.
W internecie znajdziemy filmiki instruktażowe z całymi zestawami ćwiczeń. Możemy je wykonywać w domu. Do takich treningów nie jest nam niezbędny specjalistyczny sprzęt. Wystarczy komputer z dostępem do sieci, ulubione dresy i butelka wody niegazowanej. Jeśli chodzi o odżywianie to w większości przypadków wystarczy racjonalnie zredukować tłuszcze i węglowodany proste. Jeżeli do tego dołączymy zwiększoną aktywność fizyczną już po miesiącu powinniśmy zauważyć pierwsze efekty. Musimy być cierpliwi, zbyt duże tempo utraty wagi narazi nas na znienawidzony efekt jojo. Organizm powinien się przyzwyczaić do nowego stylu życia, a to może trochę potrwać.
Nie mam czasu na treningi…
Brak czasu to fantastyczna wymówka. Przecież każdy pracuje, prowadzi dom, uczy się. Gdzie tu zmieścić trzydzieści minut ćwiczeń? Jak to mówią dla chcącego nic trudnego. Ćwiczyć można właściwie wszędzie, nawet podczas oglądania ulubionego serialu…
Kontrola u lekarza
Zanim rozpoczniemy rewolucję w trybie życia dobrze jest pójść do lekarza pierwszego kontaktu, który sprawdzi ogólny stan naszego organizmu. Dzięki temu możemy być pewni, że ani sposób odżywiania ani treningi nam nie zaszkodzą.