Jak zacząć na siłowni

2 Lut Brak komentarzy admin Fitness , ,

Aktualnie panuje moda na bycie „fit”. Prawdopodobnie każdy z nas śni o perfekcyjnej formie, pięknych nogach i płaskim, wyrzeźbionym brzuchu. Często męczymy się wymagającymi dietami, a ich skutków, jak nie było, tak nie ma. Nie zdajemy sobie sprawy, że samo odżywianie się nie sprawi, że osiągniemy tak upragniony efekt.

Prawidłowa rzeźba sylwetki

Jeśli chcesz uzyskać wymarzoną, umięśnioną sylwetkę, warto przygotować sobie odpowiedni plan ćwiczeń. Przypadkowe uprawianie jakiegokolwiek sportu nie zaprowadzi nas do wymarzonego celu, a tylko pomoże szybko zniechęcić się do jakichkolwiek ćwiczeń. Jeśli chcesz zacząć kształtować swoją sylwetkę warto zacząć od diety – bogatej w białka i tłuszcze, a ubogiej w

Odpowiednio dobrany trening na siłowni

Coraz większy wybór karnetów oraz siłowni, w których można trenować sprawia, że zainteresowanie taką formą spożytkowania wolnego czasu rośnie. Jednocześnie prawda jest taka, że osób ćwiczy w sposób niewłaściwy, co z kolei przekłada się na brak rezultatów pomimo licznych starań. Od tego natomiast niedługa droga do zrezygnowania, w końcu brak

Trening w domu oraz na siłowni – droga do perfekcyjnej figury

2 Lut Brak komentarzy admin Fitness , , ,

Wielu z nas, zarówno kobiet jak i mężczyzn, pragnie, by posiadać szczupłą, wyćwiczoną sylwetkę, pozbyć się tej nieprzyjemnej warstwy tłuszczyku i zastąpić go w imponująco wyrzeźbione mięśnie. Jednak zabiegani i zapracowani nie mamy czasu na profesjonalne treningi i nierzadko zastanawiamy się nad tym, jak trenować we własnych czterech ścianach.

Siłownia dla początkujących – trening na rzeźbę

Początkowe dni na siłowni są zarówno ogromnie ekscytujące, jak i bardzo trudne. Z jednej strony co prawda cieszymy się, że dbamy o swoje ciało, z drugiej – nieznośny ból mięśni jest w stanie przyćmić całą przyjemność, jaką niesie aktywność fizyczna. Poniżej kilka porad, jak zacząć ćwiczenia na siłowni, aby przynajmniej

Trening musi być

2 Lut Brak komentarzy admin Fitness , ,

Ćwiczenia na siłowni to dla bardzo wielu osób rzecz powszechna i bez niej już się po prostu nie obywają. Siłownia obecnie jest miejscem, w którym nie tylko można porządnie potrenować i przy tym zatroszczyć się o własną sylwetkę, ale również nawiązać ciekawe znajomości. To taki bonusowy walor tego typu miejsc.

Jak wyglądają początki ćwiczeń na siłowni

2 Lut Brak komentarzy admin Fitness , ,

Każdy szanujący się znawca kulturystyki musiał kiedyś zacząć swoją przygodę z siłownią. Teraz może na to patrzyć z lekkim zażenowaniem lub uśmiechem. Ilość pomyłek jakie się popełnia w pierwszym okresie zainteresowania treningiem siłowym jest zaskakująca. Nadmierne obciążenia, brak odpowiedniej diety czy zbyt dynamiczne przejście do zaawansowanej suplementacji.

Czy fitness to dobre rozwiązanie?

Każdy w pełni zdaje sobie sprawę, że największa praca to praca nad sobą. Nie bez powodu Anna Lewandowska oraz Ewa Chodakowska – królowe naszego fitnessu – w minionym czasie zyskały naprawdę niezwykle na popularności. Ich motywacyjne posty, żywieniowe konsultacje jak i ustalanie wyzwań pozwoliły zmienić nastawienie do życia wielu kobiet

Jak dbać o wspaniałe samopoczucie

29 Sty Brak komentarzy admin Fitness , ,

Jak dbać o odpowiednie nastawienie? Jak zwykle idealnie czuć się we własnej skórze? Jak nie dać się chandrze jak i jesienno-zimowej depresji? Należałoby spróbować od naturalnej a także zbilansowanej diety. Diety obfitej w witaminy jak również minerały. Diety, która zagwarantuje nam piękny wygląd jak również doskonałe samopoczucie.

Czy bieganie jest dla wszystkich?

29 Sty Brak komentarzy admin Fitness , , , ,

Wielu z nas w wolnym czasie lubi odpoczywać. Najczęściej przesiadujemy przed komputerem lub telewizorem, jedziemy samochodem na zakupy do centrum handlowego, lub ostatecznie siedzimy w kinie lub teatrze. Niestety, taki tryb życia prowadzi do różnych problemów zdrowotnych z biegiem czasu.