2 Lut Brak komentarzy admin Fitness , , ,

Wielu z nas, zarówno kobiet jak i mężczyzn, pragnie, by posiadać szczupłą, wyćwiczoną sylwetkę, pozbyć się tej nieprzyjemnej warstwy tłuszczyku i zastąpić go w imponująco wyrzeźbione mięśnie. Jednak zabiegani i zapracowani nie mamy czasu na profesjonalne treningi i nierzadko zastanawiamy się nad tym, jak trenować we własnych czterech ścianach.
Z samego rana przed pójściem do pracy, czy też po powrocie z niej, warto jest wygospodarować chwilę czasu na krótki trening, wykonywany bez użycia profesjonalnego sprzętu, wyłącznie z obciążeniem własnego ciała. Takie ćwiczenia nie stanowią zagrożenia dla stawów, co z pewnością pomoże nie nabawić się kontuzji, które często nękają osoby zaczynające uprawianie sportu. Gimnastyka, taka jak rozgrzewające ćwiczenia rozciągające, przysiady, skłony, popularne pajacyki oraz pompki, z pewnością nie tylko wpłyną doskonale na kondycję oraz nasze samopoczucie, ale także pomogą w niedługim czasie skutecznie pozbyć się niechcianych kilogramów. Wielu trenerów rekomenduje również ćwiczenia izometryczne, które polegają na właściwym napinaniu oraz rozluźnianiu poszczególnych partii mięśniowych.
Kiedy już wiemy w jaki sposób trenować w domu, dobrze by było pomyśleć, aby również zacząć ćwiczyć pod okiem profesjonalnego trenera na siłowni. Wykwalifikowany trener z pewnością doradzi nam odpowiedni trening na siłowni dla początkujących, który będzie najbardziej dopasowany do możliwości naszego organizmu i nie obciążając go zbytnio, pozwoli w szybkim czasie zmaksymalizować rezultaty naszych wysiłków.