In unserer heutigen Gesellschaft legen wir oft großen Wert auf das Aussehen, unsere Leistung und unseren beruflichen Erfolg. Dabei wird manchmal die Bedeutung der Pflege unseres Inneren, also unseres geistigen und emotionalen Wohlbefindens, außer Acht gelassen. In diesem Artikel werden wir sehen, warum es wichtig ist, auf unsere Psychologie zu achten, um uns jeden Tag besser zu fühlen. Wir sprechen auch über die verschiedenen Ansätze und Methoden, die mit Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten zu diesem Zweck eingesetzt werden können.
Die Zusammenhänge zwischen innerem und äußerem Wohlbefinden verstehen
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass unsere Das geistige Wohlbefinden hat einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit und unsere Lebensqualität im Allgemeinen. Es ist daher keine Überraschung, dass immer mehr Menschen nach Möglichkeiten suchen, an ihrem inneren Wohlbefinden zu arbeiten, um sich besser zu fühlen und den Herausforderungen des täglichen Lebens widerstandsfähiger und optimistischer zu begegnen. .
Die Auswirkungen unserer Gedanken und Gefühle auf unseren Körper
Unsere Gedanken und Gefühle sind untrennbar mit unseren körperlichen Empfindungen verbunden. Verspüren wir beispielsweise Angst oder Unruhe, erhöht sich unsere Herzfrequenz, unsere Muskeln spannen sich an und unsere Stresshormone steigen. Wenn wir umgekehrt ruhig und entspannt sind, entspannt sich auch unser Körper und wir verspüren ein allgemeines Wohlbefinden. Sich die Zeit zu nehmen, diese Zusammenhänge zwischen unseren Gedanken, Emotionen und körperlichen Reaktionen zu erkennen, ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem besseren Verständnis unserer selbst.
Bessere Beziehungen und mehr Erfolg im Leben
Indem wir an unserem Inneren arbeiten, können wir auch die Qualität unserer Beziehungen zu anderen verbessern und unsere persönlichen und beruflichen Ziele leichter erreichen. Indem wir lernen, besser mit unseren negativen Emotionen umzugehen und positive Gedanken zu kultivieren, schaffen wir tatsächlich eine Atmosphäre, die der Entwicklung gesunder und harmonischer Beziehungen förderlich ist, und stärken gleichzeitig unser Selbstwertgefühl und unser Vertrauen in unsere Fähigkeit, in dem, was wir tun, erfolgreich zu sein.
Die verschiedenen Ansätze zur Pflege Ihrer Inneneinrichtung
Es gibt viele Therapieansätze, die es uns ermöglichen, an unserem inneren Wohlbefinden zu arbeiten. Jeder von ihnen bietet verschiedene Werkzeuge und Methoden zum Verstehen und Verwalten unserer Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen. Abhängig von unseren persönlichen Bedürfnissen und Zielen können wir den oder die Ansätze wählen, die am besten zu uns passen.
Kognitive Verhaltenstherapie
Diese Therapieform zielt vor allem darauf ab unsere Gedanken und Verhaltensweisen ändern indem wir ihre Auswirkungen auf unser geistiges und emotionales Wohlbefinden analysieren. Es basiert auf der Idee, dass bestimmte Denkmuster und bestimmte Verhaltensgewohnheiten psychische Probleme wie Depressionen, Angstzustände, Panikstörungen oder auch Mobbing in der Schule verursachen oder verschlimmern können.
Akzeptanz- und Bindungstherapie
Dieser Ansatz, auch als ACT bekannt, konzentriert sich auf Akzeptanz unserer Gefühle und Gedanken ohne Urteil, während wir unsere Fähigkeit entwickeln, trotz dieser Grundwerte gemäß unseren Grundwerten zu handeln. Anstatt zu versuchen, unsere negativen Emotionen zu vermeiden oder zu kontrollieren, ermutigt uns ACT, eine gesündere Beziehung zu ihnen aufzubauen und unsere persönlichen Ressourcen zu nutzen, um ein erfülltes und authentisches Leben zu führen.
Psychokorporale Therapien
Diese Ansätze wie Somatotherapie oder Haptonomie integrieren den Körper und seine Empfindungen in den therapeutischen Prozess. Sie zielen darauf ab, eine Verbindung zwischen unseren Gedanken, unseren Emotionen und unseren körperlichen Erfahrungen herzustellen und unser Bewusstsein und unser Zuhören für diese verschiedenen Aspekte unseres Seins zu entwickeln. Durch die Arbeit an Körper und Geist fördern psycho-körperliche Therapien allgemeines und harmonisches Wohlbefinden.
Rufen Sie einen Fachmann an, der sich um Ihre Inneneinrichtung kümmert
Es ist wichtig zu beachten, dass die Arbeit an Ihrem inneren Selbst eine Herausforderung sein kann und dass es oft sinnvoll ist, einen qualifizierten Psychologen oder Psychotherapeuten hinzuzuziehen, der uns in diesem Prozess unterstützt. Psychologieprofis verfügen über das erforderliche Fachwissen und Wissen, um uns dabei zu helfen, geeignete Werkzeuge zu entwickeln, die an unsere Bedürfnisse und unsere Persönlichkeit angepasst sind und gleichzeitig sicherstellen, dass unser Rhythmus und unsere Integrität respektiert werden.
Den richtigen Therapeuten auswählen
Um den richtigen Fachmann auszuwählen, ist es wichtig, sich für denjenigen zu entscheiden, bei dem Sie sich wohl und sicher fühlen. Wichtig ist auch die Prüfung Ihrer Qualifikation und der Zugehörigkeit zu einem anerkannten Berufsverband. Zögern Sie nicht, mehrere Praktiker zu kontaktieren und Ihre Erwartungen und Ziele zu besprechen, bevor Sie eine therapeutische Beziehung eingehen.
Abschließend,
Wenn wir uns im Alltag besser fühlen und mehr Wohlbefinden erfahren wollen, ist es wichtig, unsere inneren Ressourcen nicht zu vernachlässigen. Ob es sich um eine kognitive Verhaltenstherapie, einen Ansatz der Akzeptanz und des Engagements oder sogar um eine psycho-körperliche Methode handelt, vergessen wir nicht, dass jeder die Möglichkeit hat, sich mit der Unterstützung eines kompetenten Psychologen oder Psychotherapeuten um sein Inneres zu kümmern.
